na obwody

[...] znaczenia pod kątem kształtowania sylwetki. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów w tym kierunku i wyglądu sylwetki. Sugeruję skupić się na tym co jest istotne. Będą to obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki wykonywane w tych samych warunkach (poza, [...]

[...] roztrenowanie. Około dwa tygodnie zerowego bilansu energetycznego, lżejsza aktywność fizyczna, odpoczynek układu nerwowo-mięśniowego i psychiki. Następnie dodajesz około 300 kalorii z węglowodanów i obserwujesz obwody ciała. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595

Rzeczywiście wyniki są bardzo dobre. Co prawda obwód w pasie nie spadł zbyt mocno, ale z drugiej strony inne obwody również, a wizualnie wygląda dobrze. Jestem tego samego zdania co kolega, w swojej wypowiedzi powyżej. Również bym się skupił na zejściu jeszcze niżej z poziomem tkanki tłuszczowej i Wtedy dopiero budował dobrej jakości mięśnie. [...]

[...] cwiczyc wazylem 103kg 1 rok to byla redukcja potem jak zszedlem do 71 zrobilem mase dobilem do 80 2kg na miesiac tylem. Potem zjechalem do 72 no i powiem ze duzo zbudowalem na 1 masie no i teraz druga masa ale cos nie idzie sila idzie so gory nie powiem ale waga nie rusza obwody moze o 1 cm w klacie poszlo i w bicku z 0.5 w brzuchu dalej 78cm

[...] trening siłowy. Kolejna rzecz jest taka, że w okresie budowania masy jeśli nam zależy na jakiejkolwiek estetyce sylwetki trzeba kontrolować poziom tkanki tłuszczowej i obwody bo to daje jasny sygnał, że coś jest nie tak jak obwód w pasie idzie w górę. U Ciebie nie ma mowy o budowaniu masy bo nadwyżka jeszcze obecny stan pogorszy, zredukować [...]

Jayu jeśli posty Lucky'ego i Johnny'ego cię nie zadowoliły to proponuje, żebyś wstrzyknął sobie w bicepsy piankę do uszczelniania (obwody pójdą nieziemsko):-))). A tak na marginesie to weś się rozbiegnij i w słupek *****j, bo Synthol to najwiekszy syf. Całej prawdy o tym preparacie dowiesz się z Flex'a (numer 10, październik 2000), artykuł [...]

[...] przedramiona to niezłe k..wy u mnie reagują na bardzo długie serie, po kilkadziesiąt powtórzeń, a i to słabo z tym że totalnie dziwnie reagują - wzmacnia sie siła chwytu a obwody nie rosną - czyli że chyba po prostu rośnie ich wytrzymałość, bo oczywiście siły jako takiej (1 RM) w odniesieniu do przedramion chyba nikt nie sprawdza ... Zmieniony [...]

Ja stosuję TS od ok. tygodnia. Straciłem ok. 2-2,5 kg (głównie tłuszczu) . Całkiem nieźle, obwody mało spadły (na razie) pozdrawiam i polecam

Witam wszystkich... Przede wszystkim dzieki za odpowiedzi. Obwody mojej nogi to : Łydka - 34 cm w najgrubszym miejscu ) Obwód uda 54 cm To chyba nie za dobrze jak na chłopaka w wieku 22 lat :) najgorsze w tym wszystkim jest to, że nie tylko sam mięsień jest chudy, ale ogólnie tak jakby brakowało tam tłuszczu i mięcha Jeśli macie jeszcze jakieś [...]

[...] : http://www.sfd.pl/temat240714/ Jeśli osiągniesz 90% zgodności to w zupełności wystarczy. Co dwa tygodnie regularnie sprawdzaj wyniki, mierząc % tkanki tłuszczowej lub obwody w najbardziej otłuszczonych partiach. Tak długo jhak długo będziesz widział pozytywne efekty - nie kombinuj i trzymaj się tego samego schematu. Jeśli efektów nie [...]

Prawdopodobnie macieracje - u mnie przyniosło to rezultaty ponieważ mi chodziło o zmiejszenie obwodu ud. Jednak wydaje mi się że samo wykonywanie aerobów typu rower i biegi nie powinno zaszkodzić a wręcz polepszy sytuacje spalając tłuszcz który znajduje się na łydkach zmiejszą się również ich obwody. Temu chyba nie zaprzeczycie?

[...] dlatego proponuje 1,5-1,8 g bialka/ kg, tak zeby na porcje nie przekraczac 30 g bialka. Wegle jak to wegle buduja nam mase, aczkolwiek nie koniecznie miesniowa co do picia- jedyne co mi spadalo jak mialem maratony melanzowe to sila, ale to pewnie raczej z braku snu. Masa i obwody sie utrzymywaly. Wiec nie ma sensu byc calkowitym abstynentem pzdr

3 x hiit w tygodniu??? powodzenia.... lepiej zaczac od 1-2 30s normal i 15 s max i z czasem zwiekszac objetosc sprintu kosztem truchtu i dodawac powoli kolejne obwody. nie ma co sie rzucac od razu na gleboka wode, bo sie przetrenujesz i nie bedziesz mogl urozmaicac hiita - tzn "zwiekszac go" co jest musem.

[...] pisze zwłaszcza jak na 16-latkę, to tiola ma problem z nadmierną muskulaturą Dziewczyny, nie oszukujmy się,jako kobiety gromadzimy znaczne ilości tłuszczu w udach i biodrach i to przede wszystkim on jest odpowiedzialny za obwody, a nie mięśnie. Palenie mięsni to glupota jak już zostało powiedziane, nie martwcie się i tak z wiekiem je tracimy

[...] co drugi dzień. Znalazłem bardzo dużo planów treningowych. Teraz powstaje pytanie jaki plan treningowy jest najlepszy? Mam ćwiczyć każdą partie mięśni w inny dzień czy robić obwody takie jak: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html?? Chodzi mi oczywiście o zwiększenie masy. Proszę [...]

Same obwody to nie wszystko.Zawsze można wyszczuplić pewne partie,ale często też uniemożliwia to budowa kostno stawowa.Daj foty,wtedy okaże się czy nie walczysz z wiatrakami.Poza tym,nie możesz sobie wybrać konkretnej partii swojego ciała,którą chcesz wyszczuplić.Na niskokalorycznej diecie redukcyjnej ,będziesz spalała tkankę tłuszczową z całego [...]

napisze też moją opinię choć nie jestem nawet w połowie suplementacji. pompy nie ma jakiejś specjalnej, obwody i masa też stoją. ale siła po 2 tygodniu poszła masakrycznie w górę. zjadłem niecałe 3 blistry, co na ławce płaskiej dało +8 kilo. Jak zjem wszystko to napisze wam jeszcze. półki co wielki pozytyw.

Miałem też zastoje na redukcji, ale pas zawsze mierzyłem. Najważniejsza nie jest waga tylko lustro. Vafel22, jeśli obwody lecą z miejsc otłuszczonych, to dobrze. Ale generalnie powinno z pasa spadać przy dużej nadwadze. Spróbuj coś zmienić w diecie czy treningu i zobaczysz czy będzie efekt. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-17 23:51:08

obwody spadają?? Pytanie retoryczne , spójrz na zdjęcia. Wszystko goły okiem widać.

Monika, easyyyyy ja tez ostatnio zmierzyłam kontrolnie dwa miejsca, na którym najbardziej interesują mnie obwody w dół... i stoją w miejscu don't worry, ruszy sie